Skip to main content

Beberapa Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan! - Kaya akan berbagai nutrisi, serat, dan antioksidan, kurma populer di seluruh dunia dan dikonsumsi sebagai buah kering. Sebuah tinjauan yang dilakukan menyatakan bahwa kurma bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi karena sifat antiinflamasi , antioksidan, dan anti tumornya.

Beberapa Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Fakta Tentang Kurma

Apa itu Kurma?

Kurma adalah buah manis pohon kurma yang dikenal secara ilmiah sebagai Phoenix dactylifera. Kurma adalah salah satu makanan serbaguna terbaik yang dapat mengatur proses pencernaan dan telah mendapatkan popularitas belakangan ini. Pohon kurma ditanam di seluruh dunia terutama tumbuh disekitaran daerah tropis. Anda juga bisa menggunakan molase kurma, pemanis alami yang dibuat dari sirup kurma, di smoothie atau makanan penutup menggantikan gula.

Tubuh Membutuhkan Asupan 25-38 gram serat makanan per hari, bentuknya dapat berupa serat tinggi yang dipasok melalui makanan berserat tinggi seperti kurma. Juga dikatakan bahwa mengkonsumsi buah-buahan kering ini dapat meningkatkan kesehatan mata dan mungkin efektif dalam menjaga terhadap masalah penglihatan seperti kebutaan malam.

Kurma Medjool , khususnya, adalah salah satu varietas kurma yang populer, memiliki banyak manfaat. Besarnya manfaat kesehatan yang berhubungan dengan Kurma telah membuat kurma menjadi salah satu bahan terbaik untuk pengembangan otot, kesehatan otak, keteraturan, dan banyak lagi. 

Nutrisi Kurma

Kurma adalah sumber energi yang sangat baik bagi tubuh, kaya serat , mengandung gula, dan berbagai vitamin dan mineral yang baik. Kurma Juga mengandung Mineral penting lainnya seperti kalsium, zat besi , fosfor, natrium, kalium, magnesium , belerang, dan seng dapat ditemukan di dalamnya. Selain nutrisi yang disebutkan di atas, mereka juga mengandung vitamin penting seperti tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat, vitamin A, dan vitamin K. 

Sebuah tinjauan yang diterbitkan oleh para peneliti menyarankan bahwa lebih dari 15% dari kebutuhan harian mineral penting seperti tembaga, kalium, magnesium, dan selenium dapat dipenuhi. dengan mengkonsumsi 100 gram, atau sekitar 4 Kurma diadu per hari. 

Apa Saja Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan?

Mari kita lihat beberapa manfaat utama kurma secara rinci di bawah ini.

1. Sumber Energi yang Baik

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Energi tinggi hadir di dalamnya dapat dikaitkan dengan kadar gula tinggi. Banyak orang di seluruh dunia makan kurma karena kandungannya yang rendah lemak, biasa dikonsumsi sebagai camilan sore, reaksi yang dirasakan rubuh sangat, sehingga ketika mereka merasa lesu atau tidak bersemangat, kurma membantu meningkatkan level energi dengan cepat. 

Seringkali ketika Anda berolahraga di gym, di luar atau bahkan dengan mesin peregangan di rumah, Anda merasa lelah. Sebuah studi yang diterbitkan, menunjukkan bahwa kurma yang kaya nutrisi penting dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi Anda dengan segera. 

Orang yang mengikuti Islam dan menjalankan puasa, berbuka puasa dengan memakannya bersama air. Ini juga membantu menghindari makan berlebih saat puasa selesai. Ketika tubuh mulai menyerap kandungan nutrisinya yang tinggi, perasaan lapar menjadi tenang.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Sebuah studi menunjukkan bahwa kurma melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan di otak.
Menurut Penelitian, Kandungan Antioksidan Alami dalam Buah Kurma seperti asam ferulic, asam caffeic, anthocyanin dan asam protocatechuic, selain itu kurma juga mengandung Fenolat dan juga kaya akan serat. Kehadiran senyawa polifenol ini berpotensi membantu memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia. 

3. Kurma yang Kaya Serat Dapat Membantu Meringankan Sembelit

Dalam pengobatan tradisional Tunisia, kurma digunakan untuk mengobati sembelit. Menurut penelitian tentang efek serat makanan, makanan yang kaya serat sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus yang sehat dan memastikan perjalanan makanan yang nyaman melalui saluran usus.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa buah-buahan kering ini memiliki tingkat serat makanan dan serat yang tidak larut, khususnya. Serat larut yang ditemukan di Kurma mempromosikan pencernaan sehat dengan bulking bangku dan juga dapat membantu dalam mengurangi gejala sembelit . 

Cara Terbaik Mengkonsumsi Kurma: 

Mulailah dengan merendam kurma di dalam air semalaman untuk membantu kurma menjadi lembut. Selanjutnya, tambahkan kurma yang telah direndam dengan sedikit cairan perendaman ke dalam food processor atau blender untuk membuat pasta kurma yang kaya akan serat.

Sari Kurma HPAI

Untuk Mendapatkan manfaat kurma yang sangat luar biasa, anda tidak perlu repot-repot mencari kurma terbaik, karena saat ini HNI HPAI mengeluarkan produk Herbal Sari Kurma yang di pilih dari Kurma-kurma berkualitas tinggi dan diproses dengan metode terbaik. sehingga anda hanya perlu mengkonsumsinya saja sehari 2 Kali untuk mendapatkan manfaat dan Khasiat yang luar biasa dari Kurma.

Popular posts from this blog

Review Produk Pasta Gigi Herbal HPAI

Review Produk Pasta Gigi Herbal HPAI -  Buat temen2 yang merindukan sensasi menggosok gigi dengan pasta gigi berbahan alami/herbal, serta bebas dari bahaya fluoride.  Kini telah hadir, Pasta Gigi Herbal HPAI, memiliki harga yang sangat murah namun punya berjuta manfaat. Hanya dangan harga Rp. 20 ribu saja, teman2 Sudah dapat merasakan sensasi menggosok gigi dangan pasta gigi herbal dan Halal. Pasta Gigi Ini Dijamin Kehalalannya Baik Bahan Baku Maupun Proses Pembuatannya Manfaat & Kelebihan Pasta Gigi Herbal HPAI Pasta Gigi Herbal HPAI tidak akan menyebabkan efek Iritasi yang merugikan jaringan lunak yang terdapat pada rongga mulut, karena Pasta Gigi Herbal HPAI tidak mengandung Sodium Lauryl Sulfate (SLS) yang bisa mengakibatkan Ulser bagi Mulut yang kering. Namun Pasta Gigi Herbal HPAI ini mengandung Sodium lauryl Sarcosinate yang dikenal lebih aman, lembut bagi mulut, serta hanya memiliki sedikit busa, karena itulah mengapa  pasta gigi herbal HPAI tidak me

Manfaat Minum Air Lemon

Manfaat Minum Air Lemon - Berbicara tentang minuman, satu minuman yang disukai oleh satu dan semua adalah air lemon. Sebagian besar dari kita memiliki kenangan masa kecil yang gemar minum air lemon. Rasa manis dan asam dari minuman alami ini memuaskan dahaga dan memuaskan selera semua orang. Selain rasanya, minuman alami ini juga layak untuk kesehatan. Berikut ini sekilas beberapa keunggulan air lemon. Manfaat Minum Air Lemon Berikut ini adalah Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan Air Lemon Menyehatkan Kulit Manfaat pertama dan terpenting dari minum air lemon adalah membantu memberikan kulit yang bagus. Air lemon tinggi dalam persentase flavanoid yang dikenal untuk memperkuat kondisi kulit, sehingga menawarkan cahaya dan pancaran sehat untuk kulit. Selain itu, juga dapat membantu menghilangkan jerawat dengan menghilangkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh Anda. Tapi, Anda tidak bisa mengandalkan minuman ini sendirian jika melawan jerawat parah. Anda mungkin be

6 Manfaat Vitamin A

6 Manfaat Vitamin A - Ada banyak manfaat Vitamin A daripada menjadi antioksidan yang sangat bermanfaat bagi Anda. Ini termasuk menjaga kulit Anda sehat untuk melawan penyakit infeksi (termasuk kanker). Dan Anda harus mengambil setidaknya 10.000 hingga 15.000 IU sehari. Mari kita membahas beberapa manfaat Vitamin A 1. VITAMIN A SEBAGAI ANTIOKSIDAN Ya, Vitamin A memang bertindak sebagai antioksidan. Semacam. Ini bukan Vitamin A yang bertindak sebagai antioksidan ... itu adalah karoten. Biarkan saya jelaskan. Karoten (mis. Beta karoten, alpha karoten) adalah prekursor Vitamin A dan ditemukan dalam sumber tanaman (mis. Wortel, ubi jalar, labu). Dan tubuh manusia memiliki 2 fungsi untuk karoten - mengubahnya menjadi Vitamin A atau mengubahnya menjadi antioksidan. Sekitar 40% karoten dikonversi menjadi Vitamin A sementara 60% berfungsi sebagai antioksidan kuat. Ini bagus untuk Anda karena tubuh Anda akan mengubah karoten menjadi Vitamin A hanya jika tubuh Anda