Beberapa Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan! - Kaya akan berbagai nutrisi, serat, dan antioksidan, kurma populer di seluruh dunia dan dikonsumsi sebagai buah kering. Sebuah tinjauan yang dilakukan menyatakan bahwa kurma bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi karena sifat antiinflamasi , antioksidan, dan anti tumornya.
Fakta Tentang Kurma
Apa itu Kurma?
Kurma adalah buah manis pohon kurma yang dikenal secara ilmiah sebagai Phoenix dactylifera. Kurma adalah salah satu makanan serbaguna terbaik yang dapat mengatur proses pencernaan dan telah mendapatkan popularitas belakangan ini. Pohon kurma ditanam di seluruh dunia terutama tumbuh disekitaran daerah tropis. Anda juga bisa menggunakan molase kurma, pemanis alami yang dibuat dari sirup kurma, di smoothie atau makanan penutup menggantikan gula.
Tubuh Membutuhkan Asupan 25-38 gram serat makanan per hari, bentuknya dapat berupa serat tinggi yang dipasok melalui makanan berserat tinggi seperti kurma. Juga dikatakan bahwa mengkonsumsi buah-buahan kering ini dapat meningkatkan kesehatan mata dan mungkin efektif dalam menjaga terhadap masalah penglihatan seperti kebutaan malam.
Kurma Medjool , khususnya, adalah salah satu varietas kurma yang populer, memiliki banyak manfaat. Besarnya manfaat kesehatan yang berhubungan dengan Kurma telah membuat kurma menjadi salah satu bahan terbaik untuk pengembangan otot, kesehatan otak, keteraturan, dan banyak lagi.
Nutrisi Kurma
Kurma adalah sumber energi yang sangat baik bagi tubuh, kaya serat , mengandung gula, dan berbagai vitamin dan mineral yang baik. Kurma Juga mengandung Mineral penting lainnya seperti kalsium, zat besi , fosfor, natrium, kalium, magnesium , belerang, dan seng dapat ditemukan di dalamnya. Selain nutrisi yang disebutkan di atas, mereka juga mengandung vitamin penting seperti tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat, vitamin A, dan vitamin K.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan oleh para peneliti menyarankan bahwa lebih dari 15% dari kebutuhan harian mineral penting seperti tembaga, kalium, magnesium, dan selenium dapat dipenuhi. dengan mengkonsumsi 100 gram, atau sekitar 4 Kurma diadu per hari.
Apa Saja Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan?
Mari kita lihat beberapa manfaat utama kurma secara rinci di bawah ini.
1. Sumber Energi yang Baik
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Energi tinggi hadir di dalamnya dapat dikaitkan dengan kadar gula tinggi. Banyak orang di seluruh dunia makan kurma karena kandungannya yang rendah lemak, biasa dikonsumsi sebagai camilan sore, reaksi yang dirasakan rubuh sangat, sehingga ketika mereka merasa lesu atau tidak bersemangat, kurma membantu meningkatkan level energi dengan cepat.
Seringkali ketika Anda berolahraga di gym, di luar atau bahkan dengan mesin peregangan di rumah, Anda merasa lelah. Sebuah studi yang diterbitkan, menunjukkan bahwa kurma yang kaya nutrisi penting dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi Anda dengan segera.
Orang yang mengikuti Islam dan menjalankan puasa, berbuka puasa dengan memakannya bersama air. Ini juga membantu menghindari makan berlebih saat puasa selesai. Ketika tubuh mulai menyerap kandungan nutrisinya yang tinggi, perasaan lapar menjadi tenang.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Sebuah studi menunjukkan bahwa kurma melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan di otak.
Menurut Penelitian, Kandungan Antioksidan Alami dalam Buah Kurma seperti asam ferulic, asam caffeic, anthocyanin dan asam protocatechuic, selain itu kurma juga mengandung Fenolat dan juga kaya akan serat. Kehadiran senyawa polifenol ini berpotensi membantu memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia.
3. Kurma yang Kaya Serat Dapat Membantu Meringankan Sembelit
Dalam pengobatan tradisional Tunisia, kurma digunakan untuk mengobati sembelit. Menurut penelitian tentang efek serat makanan, makanan yang kaya serat sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus yang sehat dan memastikan perjalanan makanan yang nyaman melalui saluran usus.
Sebuah studi juga menunjukkan bahwa buah-buahan kering ini memiliki tingkat serat makanan dan serat yang tidak larut, khususnya. Serat larut yang ditemukan di Kurma mempromosikan pencernaan sehat dengan bulking bangku dan juga dapat membantu dalam mengurangi gejala sembelit .
Cara Terbaik Mengkonsumsi Kurma:
Mulailah dengan merendam kurma di dalam air semalaman untuk membantu kurma menjadi lembut. Selanjutnya, tambahkan kurma yang telah direndam dengan sedikit cairan perendaman ke dalam food processor atau blender untuk membuat pasta kurma yang kaya akan serat.
Sari Kurma HPAI
Untuk Mendapatkan manfaat kurma yang sangat luar biasa, anda tidak perlu repot-repot mencari kurma terbaik, karena saat ini HNI HPAI mengeluarkan produk Herbal Sari Kurma yang di pilih dari Kurma-kurma berkualitas tinggi dan diproses dengan metode terbaik. sehingga anda hanya perlu mengkonsumsinya saja sehari 2 Kali untuk mendapatkan manfaat dan Khasiat yang luar biasa dari Kurma.