Berbagai Penyebab Bau Mulut dan Cara mencegah Bau Mulut - Bau mulut dapat dialami oleh siapa saja. Bagi orang yang banyak berinteraksi dengan orang lain atau sering berbicara di depan umum, kondisi ini pasti akan sangat mengganggu. Tapi jangan khawatir, bau mulut dapat diatasi dan dicegah.
Bau mulut terjadi karena kebersihan mulut tidak terjaga dengan baik, sehingga timbul plak gigi atau ‘jigong’, dan muncul bakteri yang menimbulkan bau. Bau mulut merupakan masalah yang sering dikeluhkan pasien kepada dokter gigi, di samping gigi berlubang dan gusi bengkak. Halitosis adalah istilah untuk bau mulut yang sering digunakan didunia kedokteran.
Penyebab Bau Mulut bisa disebabkan oleh faktor dari Luar dan dalam Mulut:
Penyebab dari dalam Rongga Mulut,
Bakteri Mulut
Bakteri-bakteri didalam mulut akan menghasilkan senyawa kimia yang akan mengeluarkan bau tak sedap. Pertumbuhan bakteri di dalam mulut ini dapat disebabkan oleh masalah pada gigi dan mulut, antara lain plak gigi, gigi berlubang, sisa akar gigi yang tertinggal, sisa makanan yang menumpuk di sela-sela gigi, gigi palsu yang tidak terjaga kebersihannya, serta peradangan atau infeksi pada rongga mulut. Selain itu, lidah yang kotor juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Semua hal tersebut bermula dari kebersihan gigi dan mulut yang buruk.
Mulut Kering
Selain masalah kebersihan, terdapat faktor lain yang berisiko menimbulkan bau mulut. Salah satunya adalah mulut kering. Ketika rongga mulut dalam keadaan kering, plak gigi atau yang biasa kita kenal dengan "Jigong" akan mudah terbentuk.
Mulut kering biasanya jika kurang minum atau setelah tidur selama beberapa jam. Hal ini normal terjadi. Tetapi, mulut kering juga dapat disebabkan oleh stres atau konsumsi obat tertentu, misalnya obat pilek dan obat darah tinggi jenis diuretik.
Faktor lain yang menyebabkan bau mulut:
Konsumsi Makanan atau Minuman yang Beraroma
Mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih atau bawang merah, makanan pedas, makanan manis, minuman beralkohol, atau minuman yang mengandung kafein.
Sedang Menderita Penyakit Tertentu
Seseorang yang sedang Menderita diabetes, penyakit lambung, sinusitis, radang amandel, atau gagal ginjal terkadang akan menyebabkan bau mulut.
Merokok
Sudah tidak terbantahkan, jika orang yang merokok memiliki aroma mulut yang tidak sedap dan cenderung tidak sehat.
Cara Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut
Hal terpenting yang harus dilakukan untuk mencegah dan mengatasi bau mulut adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Berikut ini adalah cara menjaga kebersihan gigi dan mulut yang dapat Anda lakukan di rumah:
1. Menyikat gigi dua kali sehari
Sikatlah gigi pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur, menggunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang halus dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
2. Membersihkan lidah
Tidak hanya gigi, lidah juga perlu dibersihkan secara rutin. Bersihkan lidah dengan sikat khusus lidah atau tongue scraper. Apabila mau menggunakan sikat gigi, pilihlah sikat berbulu lembut. Lakukan pembersihan lidah dengan lembut dan tidak perlu menekan terlalu keras, karena dapat menyebabkan lidah terluka.
3. Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (dental floss)
Setelah makan, terkadang ada sisa makanan yang menyempil di sela gigi dan sulit untuk dibersihkan hanya dengan menyikat gigi. Hal ini dapat diatasi dengan dental floss. Membersihkan sela-sela gigi tidak hanya dilakukan pada saat ada makanan yang terselip, tetapi perlu dilakukan secara rutin setelah menyikat gigi. Cara ini mampu menurunkan risiko terjadinya bau mulut secara signifikan.
4. Berkumur dengan obat kumur
Untuk pencegahan, anda dapat menggunakan obat kumur atau mouthwash agar plak gigi yang menyebabkan bau mulut tidak mudah terbentuk. Hal yang perlu Anda perhatikan sewaktu memilih obat kumur adalah kandungannya. Sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol. Secara umum, penggunaan obat kumur yang berlebihan justru dapat memicu infeksi jamur.
Hal lain yang juga perlu Anda perhatikan adalah waktu yang tepat untuk menggunakan obat kumur. Jangan menggunakan obat kumur langsung setelah sikat gigi, karena dapat membilas kandungan baik dari pasta gigi yang menempel pada permukaan gigi, seperti fluoride. Gunakanlah obat kumur di waktu yang berbeda dengan menyikat gigi, misalnya setelah makan siang, atau sesuai anjuran dokter gigi.
5. Mengunyah permen karet
Minum air adalah cara terbaik untuk mencegah mulut kering, namun sebagai penggantinya anda bisa mengunyah permen karet yang tidak mengandung gula, Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut kering dan bisa meminimalisir pembentukan plak gigi.
6. Memperbanyak minum air putih
Mulut yang kering akan memicu timbulnya bau mulut. Sehingga perlu memperbanyak minum air putih. Anda dapat melihat warna urine untuk menilai kecukupan air yang Anda konsumsi. Warna urine kuning pucat dan bening menandakan Anda cukup minum air putih.
7. Rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi
Dengan rutin memeriksakan gigi dan mulut ke dokter gigi, yaitu setiap 6 bulan sekali, masalah pada rongga mulut yang bisa menyebabkan bau mulut dapat terdeteksi sejak dini dan segera diatasi.
Penutup
Bau mulut dapat membuat rasa percaya diri menurun, terutama saat berbicara dengan pasangan, teman, atau rekan kerja. Untuk mencegah dan mengatasinya, lakukanlah cara-cara di atas. Namun bila bau mulut tidak juga hilang, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter gigi.